O clima está uma loucura total, mas o frio ainda deve perdurar - ou, no mínimo, veremos acontecer aquele vaivém entre temperaturas altas e baixas numa mesma semana (ou até no mesmo dia).

O certo é que, quando o frio chega, o sentimento é sempre o mesmo: aquele desconforto generalizado. Saiba como se agasalhar e ficar com menos frio neste inverno.

Mantenha-se quentinho(a) :

>> Use várias camadas de roupa ao invés de roupas grossas

>> prefira roupas relativamente larga às justas, pois estas fazem o corpo transpirar e a transpiração arrefece o corpo

>> evite também usar algodão, pois ele retém umidade, o que também leva ao resfriamento do corpo

>> use fibras sintéticas e lã

>> quando chegar em casa, troque as meias - elas ficam úmidas facilmente e desregulam a temperatura do corpo

>> proteja a cabeça usando gorro; perdemos cerca de 40% do calor corporal através da cabeça

>> beba bastante líquido, principalmente quente, ao longo do dia

>> cuide bem da pele, com hidratantes, e dos lábios, com protetores labiais

>> atenção às frieiras, muito comuns nesta estação; depois do banho, seque bem os dedos dos pés e as dobras de braços e pernas

E atenção redobrada aos seguintes casos :

>> lareiras e aquecedores a gás são ótimos, mas cuidado se tiver de deixá-los ligados à noite, por causa do monóxido de carbono que produzem. Sempre que possível, abra as janelas e ventile o ambiente

>> nunca sobrecarregue tomadas com diversas ligações e mantenha os aquecedores à distância segura de roupas ou materiais combustíveis

>> tenha muito cuidado com a hipotermia, ou seja, a queda repentina de temperatura do corpo. Se sentia frio e, de repente, sentiu-se mais quente sem que tenha feito nada, isso significa que seu corpo está respondendo ao frio. Este é um dos primeiros sintomas de hipotermia.

Ah, sim... sempre que possível, mantenha-se próximo de quem você gosta. É fato: o calor humano é o melhor de todos.